A nutricionista Herlene Secco, parceira do STIAAMM, reforça a importância de incluir alimentos naturais e nutritivos no dia a dia. Entre eles, o iogurte se destaca por ser um alimento versátil, saboroso e repleto de benefícios para a saúde.
Muito além de um simples lanche, o iogurte contribui de forma significativa para o bem-estar, a saúde intestinal e a qualidade de vida, podendo ser facilmente incorporado à rotina alimentar.
Por que incluir o iogurte na alimentação?
O iogurte é uma excelente fonte de probióticos, que ajudam a equilibrar a flora intestinal, fortalecendo o sistema imunológico e melhorando a digestão. Um intestino saudável está diretamente ligado à melhor absorção de nutrientes e ao bom funcionamento do organismo como um todo.
Além disso, é rico em proteínas de alta qualidade, fundamentais para a construção e reparação muscular, promovendo maior saciedade e auxiliando no controle do peso.
Outro destaque é a presença de cálcio e vitamina D, nutrientes essenciais para a saúde óssea, ajudando na prevenção de osteoporose e fraturas. Algumas versões do alimento são fortificadas com vitamina D, o que potencializa ainda mais a absorção do cálcio.
Dica profissional
O iogurte é extremamente versátil e pode ser consumido de diversas formas: puro, com frutas, granola, em smoothies ou como base para molhos e preparações mais saudáveis, substituindo ingredientes como creme de leite.
Incluir uma porção de iogurte no café da manhã ou nos lanches intermediários, aliado a uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis, pode fazer uma grande diferença na saúde intestinal, na imunidade e no bem-estar geral.
Nutrição sem terrorismo alimentar
Cada organismo é único. Por isso, o acompanhamento nutricional personalizado é fundamental para respeitar a rotina, os gostos e a realidade de cada pessoa. Cuidar da alimentação é um ato de autocuidado e deve ser feito com equilíbrio, consciência e carinho com o próprio corpo.
Convênio com o Sindicato – Nutricionista Herlene Secco
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